CURIOSIDADES

 Acompanhe o nosso blog e fique atento às novidades...

Lifestyle

11-01-2023

Ano Novo, Vida Nova

Se é daquelas pessoas que vão adiando as resoluções de Ano Novo, ano após ano, está na hora de parar de fazê-lo.

Faça o seguinte exercício: Pare e faça uma retrospetiva do seu ano 2022. Quais os pontos menos positivos?

Apercebeu-se que não cuidou de si?

Pois bem, lembre-se que é a pessoa mais importante da sua vida!

E agora que chamamos a sua atenção... Já está preparado(a) para mudar de vida e revelar o melhor de si em 2023?

As nossas Fisioterapeutas Dermatofuncionais estão aqui para o(a) ajudar!!

A Dermatofuncional é a especialidade da Fisioterapia responsável pela promoção e reabilitação da funcionalidade do sistema tegumentar (Pele).

Quer dizer adeus à barriguinha, venha conhecer o nosso pack Liposhape! Este programa é destinado ao tratamento da Gordura Localizada.

A gordura localizada apresenta-se como um desenvolvimento irregular do tecido conjuntivo subcutâneo, havendo um aumento do tamanho dos adipócitos (células que armazenam gordura). Com o nosso programa e através do uso da radiofrequência é gerado um aquecimento no interior dos tecidos, levando à lipólise dos adipócitos, o que implica redução de medidas e reorganização das fibras de colágeno.

Se o que o(a) incomoda são as  irregularidades da pele, o nosso pack CellStop é a solução! Este programa é destinado ao tratamento do Fibro Edema Gelóide (FEG), comummente conhecido por Celulite.

O FEG é uma afecção multifatorial e para que o seu tratamento obtenha resultados positivos é necessária uma avaliação detalhada e específica, desde a anamnese ao exame físico. Só desta forma é possível avaliar o tipo de FEG existente em cada caso e traçar o plano de tratamento adquado.

Porque a flacidez de pele muitas veszes é um problema, temos a solução ideal para si. Desde o nosso pack de Body Firming, ao Tightsculpting® passando pelo roller .

 

Nada melhor que nos fazer uma visita e ficar a conhecer todas as soluções que temos para lhe oferecer! Vamos fazer 2023 valer a pena

Saúde

22-11-2022

Preparação para parto – como podemos ajudar?

A gravidez é o periodo onde ocorrem as mudanças e alterações mais significativas
na vida da mulher, sejam elas funcionais ou estruturais.


Em termos estruturais, é importante salientar a alteração do centro de gravidade,
havendo uma compensação postural, como aumento da lordose lombar, de forma a
ser possível manter o equilíbrio e a estabilidade. Considerando que o abdómen é uma
cavidade fechada que se extende desde o diafragma (supeiormente) ao pavimento
pélvico (inferiormente), e desde a musculatura abdominal (anteriormente) à coluna
vertebral e músculos posteriores (posteriormente), todas estas estruturas têm um
papel fundamental no desenrolar da gravidez. Senão, vejamos:


O diafragma tem uma importante acção durante o parto (principalmente durante o
periodo expulsivo), onde a sua correta contração através da respiração ajuda na
descida do feto através do canal do parto.


Os músculos abdominais vão sofrer enormes modificações durante a gravidez e no
pós-parto. Aqui é fundamental a avaliação da diástase abdominal, uma vez que esta
musculatura tem um papel fundamental na estabilidade da coluna lombar e na postura
que adoptamos, bem como a musculatura posterior.


Tanto a gravidez como o parto são fatores de risco para a alteração da contração
do pavimento pélvico, uma vez que o aumento do peso corporal materno e do útero
gravídico aumenta a pressão sobre essa musculatura durante a gestação,
proporcionando, frequentemente, nas mulheres, trauma perineal no momento do
parto.


O fisioterapeuta deve preparar a mulher para as mudanças físicas que sofrerá ao
longo da gravidez e do puerpério, de maneira que o stress físico sobre as estruturas
articulares e musculares seja minimizado, e também orientá-la para um relaxamento
efetivo (diminuindo stress psicológico), através de uma respiração lenta e controlada
que poderá ser usada durante o parto. Já no período pós-parto, será importante uma
correta orientação acerca da atividade física correta, bem como o ensino de exercícios
específicos e, quando necessário, dará tratamento especializado e orientado para
queixas específicas (consulte artigo Recuperar a Forma no Pós-Parto).

Exercício Físico

23-11-2022

Recuperar a forma no pós-parto

É recomendado que as mulheres (re)comecem a prática de exercício físico
assim que seja seguro em termos físicos e médicos. Isto é, a nível físico, a disposição da
mãe é que vai ditar se é o momento certo ou não, ou seja, é preciso avaliar o cansaço,
os sonos, a rotina do novo membro e a boa disposição. No entanto, paralelamente,
deve existir um aconselhamento médico e só este deve dar a palavra final para o
(re)começo.


De uma forma geral, é possível dizer que uma mãe que tenha tido um parto
normal, poderá (re)começar a prática de exercício físico cerca de 2 semana após o
nascimento. Por outro lado, caso tenha sido uma cesariana, deverá esperar pelo
menos 6 semanas.


Existem alguns mitos acerca do aleitamento materno em conjunto com a
prática de exercício físico. Contudo, já foram realizados vários estudos e verificou-se
que não existe qualquer alteração na composição e quantidade de leite produzido
aquando a prática de exercício físico.


Assim sendo, é importante referir que os exercícios no pós-parto são muito
úteis para reforçar a sustentação da bexiga (e do intestino), pois reduzem a
probabilidade de incontinência urinária. Por isso, deve dar prioridade a
atividades/exexcícios que fortaleçam os músculos abdominais e pélvicos. Contudo,
desportos como a hidroginástica, o pilates clínico ou até as caminhadas, são opções
adequadas e devem ser realizadas, se possível, durante 30 minutos cerca de 3 vezes
por semana.


Por fim, vamos reforçar 6 benefícios da prática de exercício físico:

  • Promove um sono reparador;
  • Melhora a saúde em geral;
  • Melhora os níveis de energia e boa disposição;
  • Estimula a libertação de endorfinas (hormonas que promovem a

sensação de bem-estar);

  • Ajuda na recuperação da forma física da mulher, aumentando assim a

auto-estima.


Se ainda tem dúvidas, ou se já ficou motivada, não hesite em verificar os nossos
serviços e em contactar a nossa equipa mustidisciplinar.