CURIOSIDADES

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Beleza

16-09-2019

OVERNIGHT OATS

Olá novamente!

Para hoje temos uma sugestão de pequeno almoço/lanche saudável, fresco e rápido de realizar!

Vamos a isso?

 

🍌OVERNIGHT OATS🍓

 

  • Serve: 1pessoa;
  • Dificuldade: fácil;
  • Tempo : 2min.

 

Ingredientes:

▪️2 c.sopa flocos de aveia;
▪️1/2 chávena leite/ bebida vegetal;
▪️5 c.sobremesa de iogurte grego ligeiro;
▪️4 morangos médios;
▪️1/3 banana.

Modo de preparação:

1. Adicione o leite aos flocos de aveia, até que este os cubra por completo;
2. Adicione iogurte sobre o preparado anterior;
3. Coloque a fruta laminada no topo;
4. Deixe repousar no frigorífico durante a noite para comer no dia seguinte!

Experimente e prometo que não se vai arrepender!

 

Vemo-nos na próxima quarta-feira!


Bom apetite 🤗

 

Sofia Xavier - Nutriccionista

Nutrição

04-09-2019

Panquecas de Aveia com Canela

Olá!

Hoje deixo-vos aqui uma sugestão para o pequeno-almoço | lanche | pré-treino, nutricionalmente equilibrada e imensamente saborosa!

Esta receita consta como uma das opções que melhor se ajusta nos meus planos alimentares de forma adaptada.


🥞PANQUECAS DE AVEIA COM CANELA.

  •  Serve: 4 pessoas;
  •  Dificuldade: fácil;
  •  Tempo : 6min

Ingredientes:

▪️100g farinha de aveia;
▪️150 ml leite/ bebida vegetal;
▪️2 ovos;
▪️1 c.sobremesa de mel;
▪️1 c.sobremesa de canela em pó;
▪️1 c.chá de fermento em pó.

Modo de preparação:

1. Junte a aveia, o fermento e a canela numa taça;
2. Noutra taça, misture o leite, os ovos e o mel;
3. Misture os dois conteúdos e homogeneíze;
4. Unte a frigideira com um fio de azeite;
5. Por último, deite parte da massa e deixe cozinhar;
6. Sirva com framboesas e polvilhe com canela em pó;

 

Vemo-nos na próxima quarta-feira!

Bom apetite! 🤗

 

 

Sofia Xavier - Nutriccionista

Beleza

12-08-2019

BTL-6000 TR-Therapy Elite

O BTL-6000 TR-Therapy Elite tem a capacidade de distribuir a energia eletromagnética de alta frequência na zona tecidular desejada, a qual leva a uma hipertermia tecidular seletiva. Graças a este mecanismo o cliente experimenta uma alteração instantânnea da textura e aspeto da pele, redução de edema, regeneração tecidular e cicatrização, assim como, um alívio imediato da dor.

 

 

Efeitos alcansados pelo atingimento de temperaturas controladas:

 

1. Desfibrosante: situações de celulíte fibrótica (aspeto casca de laranja) e reorganização de fibras;

2. Tonificante: situações de flacidez dérmica (por exemplo rugas, estrias e flacidez) pela produção de colagénio e estimulação de fibroblasto;

3. Lipólise do Adipócito: situações de gordura localizada (existe desintegração da membrana do adipócito- célula responsável pela reserva de gordura - levando à sua autodestruição).

 

 

Indicações:

  • Flacidez dérmica, facial e corporal;
  • Envelhecimento facial e rugas;
  • Celulite;
  • Gordura localizada;
  • Modelação corporal;
  • Envelhecimento de braços e mãos;
  • Cicatrizes;
  • Fibroses;
  • Alopécia;
  • Estrias;
  • Regeneração de tecidos moles.

 

Contraindicações:

  •  Pace-Maker;
  • Cancro ou metástases;
  •  Próteses metálicas;
  • Gravidez;
  • Diabetes;
  • Infeções sistémicas;
  • Imunossupressão, sofrendo de artrite;
  •  Artrites;
  •  Peeling químico abrasivo ou laser (1ano);
  •  Terapia com retinoides tópicos nas últimas duas semanas;
  •  Botox com menos de 6 meses, na face;
  • Injeções com ácido hialurónico;
  • Acne;
  • Feridas;
  • Aparelhos auditivos;
  • Trombose venosa profunda.