Olá!

Hoje deixo-vos aqui uma sugestão para o pequeno-almoço | lanche | pré-treino, nutricionalmente equilibrada e imensamente saborosa!

Esta receita consta como uma das opções que melhor se ajusta nos meus planos alimentares de forma adaptada.

🥞PANQUECAS DE AVEIA COM CANELA.

•  Serve: 4 pessoas;
•  Dificuldade: fácil;
•  Tempo : 6min

Ingredientes:

▪️100g farinha de aveia;
▪️150 ml leite/ bebida vegetal;
▪️2 ovos;
▪️1 c.sobremesa de mel;
▪️1 c.sobremesa de canela em pó;
▪️1 c.chá de fermento em pó.

Modo de preparação:

1. Junte a aveia, o fermento e a canela numa taça;
2. Noutra taça, misture o leite, os ovos e o mel;
3. Misture os dois conteúdos e homogeneíze;
4. Unte a frigideira com um fio de azeite;
5. Por último, deite parte da massa e deixe cozinhar;
6. Sirva com framboesas e polvilhe com canela em pó;

 

Vemo-nos na próxima quarta-feira!

Bom apetite! 🤗

 

 

Sofia Xavier - Nutriccionista