Aulas de Grupo Personalizadas
QUAL O TREINO MAIS INDICADO PARA SI?
Descubra as diferenças.
PILATES CLÍNICO
- O QUE É?
O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente. Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física.
- A QUEM SE APLICA?
Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
- PRINCÍPIOS:
- Manutenção da estabilidade da coluna (centro);
- Um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração;
- A precisão, o controlo e a fluidez de movimentos;
- A concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
- BENEFÍCIOS:
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da flexibilidade;
- Alinhamento corporal;
- Melhoria da respiração;
- Alívio do stress;
- Otimização da coordenação motora;
- Melhoria da consciência corporal;
- A QUEM SE DESTINA?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
CROSS TRAINING
- O QUE É?
Este método de treino utiliza movimentos funcionais para fortalecer os praticantes e realiza-os a alta intensidade, maximizando assim os resultados obtidos.
Utiliza uma combinação de exercícios de ginástica (exercícios com peso corporal), halterofilia (controlo de cargas externas) e metabólicos (exercícios cardiovasculares) misturados de tantas formas quanto possível para que o praticante nunca se adapte e assim o estímulo de treino seja mais forte.
- 5 RAZÕES PARA O SEU SUCESSO:
- Exercícios de alta intensidade;
- Intervalos curtos;
- Movimentos funcionais;
- Exercícios globais;
- Treinos de curta duração.
A Beauty box dispõe de aulas de grupos personalizadas todas as Terças, Quintas e Sábados.
