Exercício Físico

| Pilates Clínico |

Mas afinal o que é?

Pilates clínico é um “método corpo-mente, cujo objetivo é melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, através da integração do movimento a partir de um centro estável e cinestesia aumentada.”

 

Centra-se no controlo do core e de todo “cilindro de estabilidade”, ou seja, pavimento pélvico, diafragma, abdómen e coluna dorso-lombar. Para tal, é fundamental o conhecimento de todas as estruturas intervenientes (músculos principais como: transverso abdómen; psoas e multífidos), bem como dominar a sua acção. Assim, é uma terapia direcionada para tratar disfunções ao nível postural, bem como problemas de dor na coluna vertebral, mais especificamente dor lombar.

 

A QUEM SE DESTINA?

A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

 

O pilates clínico prima pela correta realização dos exercícios e não pelo número de repetições, sendo baseado em sete princípios fundamentais:

  • Respiração;
  • Concentração;
  • Alinhamento;
  • Centro;
  • Fluidez do movimento;
  • Precisão/ Controlo;
  • Endurance / Repetição.

Deve ser orientado por fisioterapeutas com conhecimento específico de Pilates Clínico.

Já experimentou a aula de Pilates Clínico com a nossa fisioterapeuta Vânia Ferreira?

Também pode relacionar