Pilates clínico é um “método corpo-mente, cujo objetivo é melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, através da integração do movimento a partir de um centro estável e cinestesia aumentada.”

 

Centra-se no controlo do core e de todo “cilindro de estabilidade”, ou seja, pavimento pélvico, diafragma, abdómen e coluna dorso-lombar. Para tal, é fundamental o conhecimento de todas as estruturas intervenientes (músculos principais como: transverso abdómen; psoas e multífidos), bem como dominar a sua acção. Assim, é uma terapia direcionada para tratar disfunções ao nível postural, bem como problemas de dor na coluna vertebral, mais especificamente dor lombar.

 

A QUEM SE DESTINA?

A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

 

O pilates clínico prima pela correta realização dos exercícios e não pelo número de repetições, sendo baseado em sete princípios fundamentais:

• Respiração;
• Concentração;
• Alinhamento;
• Centro;
• Fluidez do movimento;
• Precisão/ Controlo;
• Endurance / Repetição.

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