Beleza

Os 10 benefícios do Pilates Clínico

corpo&mente

Este método centra-se no controlo do core e de todo “cilindro de estabilidade”, ou seja, pavimento pélvico, diafragma, abdómen e coluna dorso-lombar. Para tal, é fundamental o conhecimento de todas as estruturas intervenientes (músculos principais como: transverso abdómen; psoas e multífidos), bem como dominar a sua acção. Assim, é uma terapia direcionada para tratar disfunções ao nível postural, bem como problemas de dor na coluna vertebral, mais especificamente dor lombar.

 

Além de trabalhar aspetos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento fisíco, também lida com a parte mental: como exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o stress.

 

Conheça os seus 10 benefícios:

 

  • Maior consciencialização corporal;
  • Trabalho focado na respiração;
  • Consciencialização da contração do core;
  • Potencialização de forma eficaz e segura da qualidade de movimento;
  • Adaptação do exercício às necessidades específicas;
  • Aumento da mobilidade através do aumento dos níveis de força muscular;
  • Prevenção e reabilitação de fraquezas musculares;
  • Trabalho focado no pavimento pélvico;
  • Reeducação postural;
  • Aumento da estabilidade lombar.

 

Marque a sua sessão experimental com a nossa Personal Trainer Diana Lopes. A Beauty Box disponibiliza sessões individuais ou em duplas.

Também pode relacionar