Olá novamente!

Para hoje temos uma sugestão de pequeno almoço/lanche saudável, fresco e rápido de realizar!

Vamos a isso?

 

🍌OVERNIGHT OATS🍓

 

• Serve: 1pessoa;
• Dificuldade: fácil;
• Tempo : 2min.

 

Ingredientes:

▪️2 c.sopa flocos de aveia;
▪️1/2 chávena leite/ bebida vegetal;
▪️5 c.sobremesa de iogurte grego ligeiro;
▪️4 morangos médios;
▪️1/3 banana.

Modo de preparação:

1. Adicione o leite aos flocos de aveia, até que este os cubra por completo;
2. Adicione iogurte sobre o preparado anterior;
3. Coloque a fruta laminada no topo;
4. Deixe repousar no frigorífico durante a noite para comer no dia seguinte!

Experimente e prometo que não se vai arrepender!

 

Vemo-nos na próxima quarta-feira!

Bom apetite 🤗

 

Sofia Xavier - Nutriccionista